Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Im Pilates-Kurs geht es um die zentrale Stabilisation des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskeln. Gleichzeitig wird bei Pilates durch natürliche, dynamische und funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit des Körpers gefördert.

Im Pilates-Kurs arbeitet man stets kontrolliert und konzentriert, wobei die präzise Ausführung der Übungen beim Training im Vordergrund steht. Dabei verändern sich in kürzester Zeit Haltung, Ausstrahlung und Beweglichkeit sowie Muskelausdauer und Körperbewusstsein im positiven Sinne.

Durch das Verbinden von Atmung und Bewegung entsteht ein harmonischer, entspannter Bewegungsablauf beim Pilates. Die intensive Konzentration auf die genauen Vorgänge im Körper fokussiert den Geist und hilft dem Kurs-Teilnehmer, vom Alltagsstress abzuschalten.

Pilates tut auf diese Weise Körper, Geist und Seele gut!

Pilates-Kurse finden Sie in unserem „Kursplan“

 

Beckenbodenkräftigung durch Pilates: „STARKE MITTE“

Unser Pilates-Kurs „STARKE MITTE“ in Rothenburg behandelt die Thematik Beckenbodenkräftigung – gerade für junge und sportliche Frauen ist das längst kein Tabuthema mehr. Viele Frauen leiden gerade nach Schwangerschaft und Entbindung unter einer Beckenbodenschwäche, die zu unangenehmen Momenten führen kann.

Die moderne Art von Pilates kann hier durch gezielte, intensive Übungen Abhilfe schaffen und sorgt außerdem für einen straffen Bauch, eine gute Haltung und ein positives Lebensgefühl.

Den Pilates-Kurs „STARKE MITTE“ finden Sie in unserem „Kursplan“