Montag Dienstag Mittwoch Donenrstag Freitag
  Pilates Einsteiger
ab 14.1.20
8.30-9.30 Uhr
8x = 120 €
    Pilates für Beckenboden
ab 17.1.20 
8.30-9.30 Uhr
Mittelstufe
8x=  120 €
    Autogenes
Training. Grundstufe
ab 08.1.-12.2.20 Anna-Lena Baumann
17.00-18.00 Uhr
  Pilates für Beckenboden mit Kinderbetreuung
ab 17.1.20 
9.45-10.45 Uhr
Einsteiger
8x = 120 €
Pilates Mittelstufe
ab 13.1.20
18.00-19.00 Uhr
Mittelstufe 8x = 120 €
  Progressive
Muskelent-
spannung nach Jacobson
durch Anna-Lena Baumann
ab 08.1.20 - 12.2.20
18.10-19.10 Uhr
Progressive Muskelent-
spannung nach Jacobson
ab 23.1.20
17.30-19.00 Uhr
8x 90 Min. = 160 €
gefördert von Krankenkassen
 
Rückenzirkel-
training
ab 13.1.20
19.30-20.30 Uhr
8x =120 €
  Autogenes
Training, Oberstufe durch Anna-Lena Baumann
ab 08.1. - 12.2.20
19.15.-20.15 Uhr
Rückenzirkel-
training
ab 16.1.20
19.30-20.30 Uhr
8x = 120 €
 

 

Pilates-Kurs für Einsteiger

Im Pilates-Kurs für Einsteiger, der in unserer Praxis in Rothenburg stattfindet, geht es um die wichtigsten Grundlagen, die ein gesundes, ganzheitliches Ganzkörpertraining ausmachen. Jede Einheit stellt in sich eine abgeschlossene Stunde dar.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. In unserem Pilates-Kurs geht es hauptsächlich um die zentrale Stabilisation des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.

 

Pilates-Kurs „STARKE MITTE“

Unser Pilates-Kurs „STARKE MITTE“ in Rothenburg behandelt die Thematik Beckenbodenkräftigung – gerade für junge und sportliche Frauen ist das längst kein Tabuthema mehr. Viele Frauen leiden gerade nach Schwangerschaft und Entbindung unter einer Beckenbodenschwäche, die zu unangenehmen Momenten führen kann. Unser Kurs zeigt unter anderem, wie Pilates dabei helfen kann.

 

Wirbelsäulentraining

Dieses einstündige Wirbelsäulentraining beinhaltet einen klassischen Aufbau in Form von
Erwärmung, Hauptteil und Entspannung. Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen für
Muskulatur und Gelenke gehören ebenso zum Schwerpunkt wie Übungen für Balance und
Koordination.


 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

Autogenes Training

 

Atemtherapie