Pilates-Kurs für Einsteiger

Im Pilates-Kurs für Einsteiger, der in unserer Praxis in Rothenburg stattfindet, geht es um die wichtigsten Grundlagen, die ein gesundes, ganzheitliches Ganzkörpertraining ausmachen. Jede Einheit stellt in sich eine abgeschlossene Stunde dar.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. In unserem Pilates-Kurs geht es hauptsächlich um die zentrale Stabilisation des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.

 

Pilates-Kurs „STARKE MITTE“

Unser Pilates-Kurs „STARKE MITTE“ in Rothenburg behandelt die Thematik Beckenbodenkräftigung – gerade für junge und sportliche Frauen ist das längst kein Tabuthema mehr. Viele Frauen leiden gerade nach Schwangerschaft und Entbindung unter einer Beckenbodenschwäche, die zu unangenehmen Momenten führen kann. Unser Kurs zeigt unter anderem, wie Pilates dabei helfen kann.

 

Wirbelsäulentraining

Dieses einstündige Wirbelsäulentraining beinhaltet einen klassischen Aufbau in Form von
Erwärmung, Hauptteil und Entspannung. Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen für
Muskulatur und Gelenke gehören ebenso zum Schwerpunkt wie Übungen für Balance und
Koordination.


 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

Autogenes Training

 

Atemtherapie