Montag Dienstag Mittwoch Donenrstag Freitag
  Pilates Einsteiger

8.30-9.30 Uhr
nä Kursbeginn 
Herbst 2020
    Pilates für Beckenboden

8.30-9.30 Uhr
Mittelstufe
nä.Kursbeginn
Herbst 2020
        Pilates für Beckenboden mit Kinderbetreuung

9.45-10.45 Uhr
EinsteigerMittelstufe
nä. Kursbeginn Herbst 2020
Pilates Mittelstufe
Fortlaufend
18.00-19.00 Uhr
Mittelstufe
nä. Kursbeginn
Herbst 2020
 

Progressive Muskelent-
spannung nach Jacobson

nä.Kursbeginn Herbst 2020
gefördert von Krankenkassen
 
Rückenzirkel-
training

nä.Kursbeginn Herbst 2020
  Autogenes
Training 

nä.Kursbeginn Herbst 2020
Rückenzirkel-
training

19.30-20.30 Uhr


nä Kursbeginn Herbst 2020
 

Die Kurse sind in Sommerpause

Pilates-Kurs für Einsteiger

Im Pilates-Kurs für Einsteiger, der in unserer Praxis in Rothenburg stattfindet, geht es um die wichtigsten Grundlagen, die ein gesundes, ganzheitliches Ganzkörpertraining ausmachen. Jede Einheit stellt in sich eine abgeschlossene Stunde dar.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. In unserem Pilates-Kurs geht es hauptsächlich um die zentrale Stabilisation des Rumpfes über die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.

 

Pilates-Kurs „STARKE MITTE“

Unser Pilates-Kurs „STARKE MITTE“ in Rothenburg behandelt die Thematik Beckenbodenkräftigung – gerade für junge und sportliche Frauen ist das längst kein Tabuthema mehr. Viele Frauen leiden gerade nach Schwangerschaft und Entbindung unter einer Beckenbodenschwäche, die zu unangenehmen Momenten führen kann. Unser Kurs zeigt unter anderem, wie Pilates dabei helfen kann.

 

Wirbelsäulentraining

Dieses einstündige Wirbelsäulentraining beinhaltet einen klassischen Aufbau in Form von
Erwärmung, Hauptteil und Entspannung. Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen für
Muskulatur und Gelenke gehören ebenso zum Schwerpunkt wie Übungen für Balance und
Koordination.


 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

Autogenes Training

 

Atemtherapie